SETTIMANA 23
Sabato 4 novembre 2023
Peso da 77.9 a 72.8 (-5.1) -0.3
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 79 a 77 (-2) = Girovita (ombelico) Da 82 a 80 (-2) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 a 82 (-2) = Fianchi Da 86 a 84.5 (-1.5) = Petto Da 106 a 102 (-4) = Bicipite sx Da 36.4 a 35.5 (-0.9) = Bicipite dx Da 36.2 a 35 (-1.2) -0.5 Quadricipite sx Da 61 a 59 (-2) = Quadricipite dx Da 62.5 a 60.5 (-2) = Femorale sx Da 55 a 53 (-2) = Femorale dx Da 55 a 53 (-2) = Polpaccio sx Da 37 a 36 (-1) = Polpaccio dx Da 36 a 35.5 (-0.5) = Glutei Da 100 a 97 (-3) =
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72.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2023:
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2355 kcal
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Fat: 56.59g | Prot: 143.35g | Carbs: 305.37g.
Breakfast: Melinda Mela Golden, Pascoli Italiani Latte Alta Digeribilita senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro). Lunch: Carote Cotte, Gustato Lenticchie in Scatola, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Ciabattine, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Eurospin Bresaola Punta d'anca, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Snacks/Other: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, 1 Attimo in Forma Granola Protein•. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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