Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2023
|
70.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2023:
|
1429 kcal
|
Fat: 44.73g | Prot: 102.05g | Carbs: 149.44g.
Breakfast: Молоково Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Хохланд Творожный Сыр, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Куриное, Щедрые Хлебцы Гречневые. Lunch: Сыробогатов Плавленый Сыр Гауда , Домик в деревне Молоко 3,5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Хохланд Творожный Сыр, Fish House Тунец Натуральный Кусковой в Собственном Соку, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой). Dinner: Ростовские Хлебцы Пшеничные, Сухие Семена Чиа, Молоково Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 2%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Other: Молоково Молоко 3,2%, Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|