Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
|
70.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2023:
|
1412 kcal
|
Fat: 72.36g | Prot: 79.43g | Carbs: 107.43g.
Breakfast: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Белая Поляна Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пятерочка Хлеб с Семенами Подсолнечника, Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Сыр Голландский 45%. Lunch: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Азбука Вкуса Батат Запечённый с Травами, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Салат Овощной со Сметаной. more...
|
|
2186 kcal
|
Exercise:
Body Pump - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|