Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2023
|
76.7 kg
Lost so far: 26.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2023:
|
2632 kcal
|
Fat: 104.87g | Prot: 133.69g | Carbs: 340.96g.
Breakfast: Sól, Rzodkiewka, Cebule, KANKA Masło Light , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Lazur Rogal Półfrancuski z Masą Makową, Sernik z Owocami. Dinner: Gruszki, Nasza Spiżarnia Podgrzybek Brunatny Marynowany, Chrzan, Bataty, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Bulion z Kurczaka. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Dr. Oetker Polewa Deserowa, Solida Food Kasztany Jadalne Ekologiczne, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Rodzynki, Sante Otręby Owsiane, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. more...
|
|
2634 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours and 30 minutes, Fitify interwały nogi hantle 15, 12, 5, 4 brzuch hantle 15, 5 - 1 hour and 9 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 6 hours and 44 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|