|
kokeilin saxendaa yhden kuurin verran ja hyöty taisi perustua kohdallani siihen että aloitin ruuan ja kaloreiden punnitsemisen samaan aikaan. Näistä aineista tulee pidemmän päälle erittäin kalliita annoskoon suurentuessa ja pistoskynän pysyessä samankokoisena ja samanhintaisena. lopetin yhdenkerran jälkeen turhana rahanmenona. palasin vanhoihin hyviin konsteisin.
|
104 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2023:
|
2593 kcal
|
Fat: 107.86g | Prot: 161.34g | Carbs: 223.42g.
Breakfast: Oma shotti, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia, Pirkka Suomalainen Omena, Nescafe Kulta, Keitetty Kananmuna, Kokkikartano Täyteläinen Pinaattikeitto. Lunch: SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia, Oma shotti, Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanan Reisikoipi (Nahka Syöty), Fazer Kaurainen Riisipiirakka, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanan Reisikoipi (Nahka Syöty), Becel Gold, Fazer Puikula Täysjyväruis. Snacks/Other: Muikku, Pirkka Suomalainen Omena, Muikku, Fazer Kaurainen Riisipiirakka, Muikku, Fazer Kaurainen Riisipiirakka, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Mandariini. more...
|
Losing 7 kg a Week
|