|
Лед тронулся. Уже в течении нескольких дней вижу циферки 69, очень радует и бодрит ☺️
|
69.6 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2023:
|
1487 kcal
|
Fat: 56.14g | Prot: 106.32g | Carbs: 130.21g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Яичница, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Ёбатон Протеин Клубничный, Челны Хлеб Хлеб Серый. Lunch: Домашенька Сметана 15%, Дары Края Горлодёр по-Домашнему, Борщ с Курицей, Челны Хлеб Хлеб Серый. Dinner: Курица Вареная, Брокколи. Snacks/Other: БМК Чипсы Куриные, Соломка, Ironman Протеиновый Батончик Клубника, Кофе с Молоком, Магнит Грейпфрут . more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|