Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2023
|
47.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2023:
|
952 kcal
|
Fat: 43.29g | Prot: 36.94g | Carbs: 106.87g.
Breakfast: Салат Овощной, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо Всмятку, Домик в Деревне Молоко Отборное 4,5%, Кофе. Lunch: Суп-Пюре из Тыквы. Dinner: Сухари, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Город Сад Индейка Запечённая, Печеные Овощи. Snacks/Other: Milka Шоколад с Карамелью , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Зеленое Яблоко, Домик в Деревне Молоко Отборное 4,5%, Кофе. more...
|
|
1347 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 3 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Here'sthename's Weight History
|