Después de una noche que estás con insulina baja aprovecha y desayuna sin carbos , cafe con crema, huevos, panes keto etc y después en el resto del día baja los carbohidratos, el cuerpo solito produce la cantidad exacta de glucosa que necesita, también produce el colesterol por eso no tengas miedo si comes grasas porque no va a producir en exceso
20 Oct 23 by member: Gabriela EE
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Para bajar de peso tenes que estar en deficit, ingerir menos calorias de las que gastas
21 Oct 23 by member: Ale_Sosa
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Gabriela, supongo que tus consejos son con buena onda y de verdad crees que la verdad sobre la pérdida de peso está en una dieta keto, pero no están buenos tus consejos. Como digo siempre, la ciencia no está de tu lado en esto.
21 Oct 23 by member: Charlie-O
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Ori, por lo que veo ya bajaste un montón de peso, no será que estás en un peso adecuado ya? Una vez que uno llega a cierto punto se hace más difícil bajar. Más allá de eso, lo que dice Ale es lo cierto, por más que pienses que estás comiendo bien, en tu promedio semanal seguramente estés cerca de tus calorías de mantenimiento, si no bajas es por eso, no hay otra. Tendrías que pensar que para bajar lo que querés el esfuerzo deba ser más grande, es lo que querés? vale la pena? Si la respuesta es sí y sabes que aún podés bajar kilos manteniéndote saludable, vas a tener que reducir calorías o aumentar aún más la actividad. Al menos esa es mi opinión, lejos de ser experto en el tema
21 Oct 23 by member: Charlie-O
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Bueno puede ser que este contando mal las calorias también, porque con 1500 y tanta activivad.... No digo que sea este caso, pero muchos estiman las calorias a ojo y le podes errar por bastante. Lo ideal seria que vayas a un nutricionista deportivo si podes
22 Oct 23 by member: Ale_Sosa
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Ori proba caminar una hora todo los dias baja un poco los carbohidratos. subi la proteina 10% mas y grasa por kilo de peso
22 Oct 23 by member: lugoricardo829
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en realidad para bajar de peso es más efectivo 2 días de pesas y 4 de cardio
22 Oct 23 by member: missb2022
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cómo saben que come 1500 calorías?
22 Oct 23 by member: Giuly•3•
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lo mas importante es la dieta, comer menos de lo que gastas.
2do, para aumentar el metabolismo basal (gasto de energia sin hacer nada) tenes que fabricar músculo, y para fabricar músculo tenes que descansar.
Menos dias de pesas mejor planeados, y mejor dieta
22 Oct 23 by member: Gonmat
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Tu Peso Corporal Total es la suma de 5 Masas Corporales (antropometria 5 Componentes de Ross y Kerr), quizás no veas cambios en la Balanza (Peso Total) pero las Masas Corporales si estén cambiando. Un Nutri especializado en Deporte puede ayudarte mejor!!
23 Oct 23 by member: SirKhorne
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Comida real baja en carbos 🙏
23 Oct 23 by member: Gabriela EE
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paciencia, yo no bajaba nada no bajaba nada durante todo un mes y de una semana a otra pum baje 3 kilos.
paciencia y constancia el cuerpo no quema enseguida todo, dale su tiempo para que haga los procesos de eliminación de grasa
23 Oct 23 by member: oxiiweasley
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seguramente estas creando musculo y quemando grasa es por eso que no vez cambios en la balanza.
23 Oct 23 by member: itatigabi31
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para mí ayuda mucho la dieta keto... baja en carbohidratos... igual cuánto más cerca estás de tu peso ideal más lento se baja
24 Oct 23 by member: lauraandreaf
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acordate que el músculo pesa más que la grasa !
24 Oct 23 by member: Francosanchezok
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todos los días cardio, caminar, bici..
25 Oct 23 by member: miafelipelupetito
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cuando fue tu último control médico? importante chequear perfil hormonal para complementar
25 Oct 23 by member: maguilloyd
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Si estás entrenando tanto por ahí estás ganando músculo. Yo no me fijaría tanto en la balanza sino en cómo te sentís y con la ropa. Solo una recomendación de alguien que está muy pendiente de la balanza
26 Oct 23 by member: aguscampo
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pero si estás bajando, lo importante es la tendencia en el tiempo, no te obsesiones con la balanza, incluso hay días en los que vas a subir, mantener o bajar
26 Oct 23 by member: EmiliaC.
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A veces el peso se estanca por un tiempo y después comienza de nuevo a bajar. Paciencia, mantene el déficit y hace cosas que puedas sostener a largo plazo.
27 Oct 23 by member: banfa
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