Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
|
61.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2023:
|
1452 kcal
|
Fat: 46.73g | Prot: 69.77g | Carbs: 185.20g.
Breakfast: Kruche Ciasteczka, Yummer's Kuleczki Zbożowe z Miazgą Kokosową, Mlekovita Skyr z Truskawkami, Biedronka Mleko 0,5%. Lunch: Banan, Świeża Szynka, Kraina Wędlin Szynka z Indyka , Biedronka Bułka Kajzerka, Słodkie Ziemniaki (bez Skóry, Gotowane). Dinner: Good Food Wafle Ryżowe o Smaku Paprykowym, Jajko, Kujawski Olej (10g), Biedronka Warzywa na Patelnię z Ziemniakami. Snacks/Other: Sonko Lekkie Wafelki 3 Ziarna w Mlecznej Czekoladzie , Ferrero Rafaello Czekolada, Śliwki. more...
|
|
1879 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|