Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
|
77.1 kg
Lost so far: 25.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2023:
|
2459 kcal
|
Fat: 70.57g | Prot: 202.53g | Carbs: 261.02g.
Breakfast: Musztarda, Szczypiorek, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Pomidor Malinowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Kawa, Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%, Bieluch Jogurt Naturalny, Harvest Best Truskawki Mrożone. Dinner: Czarny Pieprz, Szczypiorek, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Kikkoman Sos Sojowy, Oliwa z Oliwek, Vitasia Żółta Pasta Curry, Czosnek, Czerwona Papryka, Brokuły, Grzyby, Młode Dymki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona, Grzyby, Cebule, Jajko, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Jabłko. more...
|
|
2508 kcal
|
Exercise:
Na grzyby w Cieksynie - 45 minutes, Wszystko hantle lekkie 14, 10, 6 - 54 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 6 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|