Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2023
|
89.6 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2023:
|
3746 kcal
|
Fat: 173.20g | Prot: 229.58g | Carbs: 311.35g.
Breakfast: Клаб Сендвич, KFC Zinger Burger, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Lunch: Twix Twix, Boni Cookies. Dinner: Lotus Speculoos met Belgische Chocolade, Лосось, Франкфуртер или Хот-Дог на Булочке, Melkunie Protein Shake Rasberry & Strawberry. Snacks/Other: Decathlon Isolate Whey Protein, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Lidl Olijfolie, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ярослав Сорокин's Weight History
|