|
aku heran 😅. pas hari-hari biasa aku selalu kalori defisit. dan makan sesuai bmr aku , tpi bb aku susah sekali turun (stuck). sedangkan pada saat aku puasa bb aku mala turun , padahal komposisi dan jumlah kalori yg sy konsumsi sama dengan saat tidak puasa.
kenapa bisa kayak gitu yah kira-kira ? 🤔
|
54 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1221 kcal
|
Fat: 42.82g | Prot: 66.68g | Carbs: 122.47g.
Lunch: Nasi Putih, KFC Dada Ayam, Sambal Goreng. Dinner: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Other: Kerupuk Beras. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|