Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2023
|
49.6 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2023:
|
2398 kcal
|
Fat: 93.26g | Prot: 160.68g | Carbs: 232.05g.
Breakfast: Агромол Молоко 2,5%, Яблоко, Козий Сыр (Твердый), Fit & Easy Мікс Салатів Weekend, Чудова Марка Гарбуз Варений, Куриные Грудки (Жареные), Киноа (Вареный). Lunch: Сыр Рикотта, Сливы, Гринвиль Буряк Вареный , Капуста Тушеная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Iceberg Скумбрия Слабосоленая, Квашеная Капуста, Бутерброд с Семгой, Шашлык из Свинины, Картошка Вареная. more...
|
|
2383 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 42 minutes, Apple Health - 22 hours and 18 minutes. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kozlibudu's Weight History
|