Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2023
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74 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2023:
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1599 kcal
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Fat: 50.87g | Prot: 64.40g | Carbs: 222.10g.
Breakfast: 紅茶 （無糖）, はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, サラダ, オムレツ, イオン株式会社 マカロニサラダ. Lunch: バナナ, チャーハン. Dinner: 永谷園 松茸の味お吸い物, ご飯, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, レタス, イタリアンサラダドレッシング, 牛モモ赤身. Snacks/Other: シロップ, 栗. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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