|
setelah dua minggu stuck. akhirnya turun perlahan 😍
|
72.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2023:
|
1339 kcal
|
Fat: 54.26g | Prot: 58.55g | Carbs: 152.89g.
Breakfast: Cap Cay Kuah, Selada, Nasi Putih, Ayam Kecap. Lunch: Ubi Bakar Cilembu, Kerupuk Makanan Ringan, Cap Cay Kuah, Terung Dimasak, Semur Tahu. Dinner: Pakcoy, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Other: BonCabe Bumbu Rujak Buah, Jambu Air, Keripik Talas, Nangka. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pratiwikiller's Weight History
|