|
шея 41 плечи 131 грудак 119 талия 115 жопа 116 бицепс 34 бедро 70 икры 43
|
106 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1539 kcal
|
Fat: 39.20g | Prot: 56.22g | Carbs: 220.65g.
Breakfast: Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Желатиновый Десерт, Белый Город Молоко 2.5%, Зеленое Яблоко. Lunch: Зеленое Яблоко, Курица Вареная, Белый Город Молоко 2.5%, Хлеб с Отрубями, Борщ с Фасолью. Dinner: Вино Красное Сухое, Тефтели, Жареное Яйцо, Красное Яблоко, Капуста Тушеная с Грибами, Хлеб с Отрубями. Snacks/Other: Желатиновый Десерт, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком. more...
|
|
3779 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|