Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
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74.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2023:
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1581 kcal
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Fat: 55.87g | Prot: 57.49g | Carbs: 215.36g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, はちみつ, 日清食品 日清焼そばU.F.O.. Lunch: はちみつ, バナナ, ミルクティー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Dinner: ささみ, ご飯, イタリアンサラダドレッシング, セブンイレブン デミグラスソースのハンバーグ, イオン株式会社 マカロニサラダ. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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