|
106,65 уххх, шестёрочка! Так, глядишь, и до двухзначных цифр дойду😊💪🏻
Мало ем и всякую фигню, в день не набираю своих 1700 калорий, и не могу ничего с этим сделать, а не давно, вычитала здесь на просторах fs, что также нужно следить за нормой белков, жиров и углеводов.... вот только этого головняка не хватало... ходить на работу, вести быт, и еще рассчитывать по граммам белки, и доела или не доела я их....
нет, у меня не имеется столько времени, я еле нахожу время взвесить , рассчитать и забить в программу, чтобы хоть элементарно калоррии посчитать....
это надо вообще сидеть и только едой и заниматься...
а дефицит калорий действительно дает свои плоды.... ежедневные отвесы... единственное, что я не правильно питаюсь, на бутербродах, а то и вовсе на огуречно-помидорных салатах.... но пока я немного болею, аппетита нет вовсе... поэтому и питаюсь кое-как...
всем добра
|
106.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 46.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2023:
|
947 kcal
|
Fat: 36.62g | Prot: 46.92g | Carbs: 110.74g.
Breakfast: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Сарафаново Молоко 1,5%, MacChoco Какао-Напиток со Вкусом Банана и Печенья, Fish House Форель, Global Village Авокадо ХААС, Пятерочка Чиабатта . Lunch: Barinoff Сок Грушевый , Хайнц Соус Сладкий Чили, Ростик'c - KFC Картошка Фри Маленькая, Ростик'c - KFC Крылья Острые, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|