Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2023
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111 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2023:
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2896 kcal
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Fat: 70.27g | Prot: 137.14g | Carbs: 429.72g.
Breakfast: Água da Torneira, Café Expresso, Canderel Adoçante. Lunch: Nectarinas, Pão Alentejano, Água da Torneira, Carne de Peru (Cozido, Assado), Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano, Esparguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru, Pingo Doce Azeitona Mista com Azeite, Alho e Orégãos. Dinner: Carne de Peru (Cozido, Assado), Arroz de Tomate, Sopa de Espinafres, Pudim de Ovos. Snacks/Other: Nectarinas, Açúcar Granulado, PorSi Iogurte Líquido Magro Morango, Pão Alentejano, Planta Manteiga, Café Expresso. more...
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2658 kcal
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Exercise:
Trabalho - 8 hours, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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