|
мыло мачало, начинаем всё с начала🧠Цель поставила к ДРэ, надеюсь что "с головой договорюсь" потому что всё там в ней любименькой. Всё получиться💪
|
77.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2023:
|
1364 kcal
|
Fat: 64.11g | Prot: 47.66g | Carbs: 149.53g.
Breakfast: Pasta Mania Рожки Отварные, Индейка с Грибами, Бутерброд с Маслом, Лакомка Мороженое. Lunch: Арбуз, Котлета Куриная, Картофель Отварной. Snacks/Other: Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Сушеное Манго, Добрянка Ореховая Паста Фундук. more...
|
|
2172 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 16 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|