Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2023
|
59.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2023:
|
2366 kcal
|
Fat: 77.48g | Prot: 63.96g | Carbs: 235.64g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Русский Хлеб Хлеб Черный, Дубки Колбаса Московская, Сыр Гауда. Lunch: Санта Бремор Паста из Морепродуктов "Антарктик-Криль Сливочно-Чесночный", Дубки Колбаса Московская, Русский Хлеб Хлеб Черный, Зеленый Чай, Prime Star Фасолевый Суп с Индейкой. Dinner: Kozel Пиво Светлое , Santo Stefano Вино, Сыробогатов Сыр Чечил-Спагетти, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Антей Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения, Горячие Роллы. Snacks/Other: ВкусВилл Вафли Лимонные, Пятерочка Яблоко Сезонное , KDV Nut&Go Батончик Миндаль, Кокос, Карамель, Кофе, Кофе. more...
|
|
2052 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 3 hours, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 42 minutes, Resting - 8 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|