|
Недавно поймала себя на мысли (относится конкретно ко мне), что без чувства голода - у меня результата не будет. Калораж в целом комфортный -1500 ккал, но ближе к ночи «под ложечкой засосало»😀 и как только я приняла, что чувство голода, это вполне норм, мой вес пошел вниз. Да, иногда дискомфорт, но видимо в слоем случае без этого чувства не обойтись. А так, в целом я стараюсь питаться вкусно, полезно и питательно.
|
71 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2023:
|
1391 kcal
|
Fat: 52.78g | Prot: 114.93g | Carbs: 119.80g.
Breakfast: Дороничи Молоко 2%, Яйцо, Бкк Лавашики Пшеничные, Сыр Гауда, Помидоры, Йола Сосиски Телячьи. Lunch: Магнит Чеснок , Вятушка Сметана 18%, Овощное Рагу. Dinner: Вареное Яйцо, Магнит Чеснок , Вятушка Сметана 18%, Куриное Филе. Snacks/Other: Магнит Банан, Вятушка Сметана 18%, Сырники. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|