Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2023
|
47.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2023:
|
1540 kcal
|
Fat: 47.35g | Prot: 164.99g | Carbs: 111.93g.
Breakfast: Чебаркульское Молоко Молоко 1,5%, Foodfest Какао Порошок, Pretto Сыр Рикотта, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Теос 2%, Пятерочка Яблоко Красное, ВкусВилл Крахмал Кукурузный, Перепелиное Яйцо, Dr. Oetker Корица Молотая. Lunch: Просто Здорово Хлебцы Рисово-Кукурузные Соленые с Тимьяном, Говяжий Фарш, Капуста Тушеная. Dinner: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Soul Way Whey Protein, Polar Минтай Филе Порционное. Snacks/Other: Fit And Joy Протеиновый Батончик Double Chocolate, Campina Сливки Порционные, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Малина, Чай, Кофе. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tampatamka's Weight History
|