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Es ist so schöne auch wen man mal sündigt und trotzdem das Gewicht halten kann.... Freut mich total 😉💪Training und Muskelaufbau funktioniert auch perfekt und macht mir richtig Spaß... Allen hier noch einen wunderschönen Sonntag 😊
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68.8 kg
Lost so far: 88.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2023:
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849 kcal
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Fat: 28.34g | Prot: 56.09g | Carbs: 97.67g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Schärdinger Schlossdamer, Brot, Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur. Dinner: Parmesan (Geschreddert), Braune Champignons (Italienische Crimini), Paprikapulver, Dosentomaten, Grüne Paprika, SPAR Bio-Karotten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knorr Klare Suppe, Junge Frühlingszwiebeln, Rindfleischklößchen. more...
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3088 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Bathing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Sitting - 2 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 45 minutes, Cleaning - 3 hours, Standing - 2 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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