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apenas dieta, sem esforço, proteína em todas refeições, água e chá nos intervalos manhã e tarde, entre café manhã e almoço e almoço café da tarde
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72.1 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2023:
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322 kcal
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Fat: 15.77g | Prot: 24.21g | Carbs: 20.40g.
Breakfast: Canastra Queijo, Vale do Sol Pão 100% Integral Grãos e Castanha, In Natura Tomate, Ovo. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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