Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2023
|
65 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2023:
|
1178 kcal
|
Fat: 67.66g | Prot: 52.39g | Carbs: 92.27g.
Breakfast: ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π‘ΠΎΠΊ, Π‘ΠΊΡΡΠΌΠ±Π», ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ, ΠΠ»ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, Π‘ΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ Π±Π°ΠΌΠ±ΡΠΊΠ° Π‘ΠΎΡΡ Π§ΠΈΠ»ΠΈ Π‘ΡΠΏΠ΅Ρ, Π― ΠΡΠ±Π»Ρ ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π‘ΠΎΡΡ ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ, Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΠ°ΠΉΡ ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ Ρ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Violette Π‘ΡΡ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ . Dinner: Π‘Π°Π»Π°Ρ Ρ Π’ΡΠ½ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π Π°Π³Ρ ΡΠΎ Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΠΈΠ½ΠΈ ΠΠ°Π³Π΅Ρ Ρ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ . Snacks/Other: ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠ°Π»Ρ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π‘ΠΎΡΡ ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π½ΡΠΉ 30%, Π‘ΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ Π±Π°ΠΌΠ±ΡΠΊΠ° Π‘ΠΎΡΡ Π§ΠΈΠ»ΠΈ Π‘ΡΠΏΠ΅Ρ, ΠΠ»ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΠ°ΡΠΊΠΈ, Π§ΠΈΠ°Π±Π°ΡΡΠ°. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Julia.D_85🌺's Weight History
|