Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2023
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180.5 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 79 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2023:
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1524 kcal
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Fat: 37.84g | Prot: 136.07g | Carbs: 147.18g.
Breakfast: Quaker Farinha de Aveia, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Prata Fina Goma de Tapioca. Lunch: Ovo de Codorna, Carne do Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Arroz Parboilizado Cozido, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Cuscuz (Cozido), Guimarães Linguiça de Frango, Margarina. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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