Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2023
|
65.8 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2023:
|
658 kcal
|
Fat: 37.96g | Prot: 43.57g | Carbs: 33.71g.
Breakfast: ΠΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Liberty Yogurt ΠΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ. Lunch: Π― ΠΡΠ±Π»Ρ ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π‘ΠΎΡΡ ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π½ΡΠΉ, Π‘ΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ Π±Π°ΠΌΠ±ΡΠΊΠ° Π‘ΠΎΡΡ Π§ΠΈΠ»ΠΈ Π‘ΡΠΏΠ΅Ρ, ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π¦Π΅Π½Π° Π‘ΡΡ Π ΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ, ΠΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π― ΠΡΠ±Π»Ρ ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π‘ΠΎΡΡ ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π½ΡΠΉ, Π‘ΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ Π±Π°ΠΌΠ±ΡΠΊΠ° Π‘ΠΎΡΡ Π§ΠΈΠ»ΠΈ Π‘ΡΠΏΠ΅Ρ, ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π¦Π΅Π½Π° Π‘ΡΡ Π ΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ, ΠΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Dinner: Violette Π‘ΡΡ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ , Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΠ°ΠΉΡ ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ Ρ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. Snacks/Other: ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π¦Π΅Π½Π° Π‘ΡΡ Π ΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Julia.D_85🌺's Weight History
|