|
15.09.23-67,250
|
67.2 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2023:
|
1314 kcal
|
Fat: 44.95g | Prot: 64.72g | Carbs: 166.79g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Пятерочка Банан, Творог 5%, Вода. Lunch: Вода, Tess Зелёный Чай, Котлеты из Куриной Грудки, Макфа Гречка на Воде, Preston Суп-Пюре Куриный с Сухариками. Dinner: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Красные Помидоры, Хлеб Зерновой, Яйцо Всмятку. more...
|
|
2077 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Cleaning - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
galinasitdickova's Weight History
|