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Bueno mi gente, vengo a contarles que luego de perder casi 40 Kg y pasar de 100kg a 60kg en 10 meses, hoy 2 años después he recuperado ya 10 kg de rebote y no de la mejor manera. parece ser que la lucha contra la obesidad nunca termina. acepto que dejé de lado muchos hábitos cómo el deporte duro y la dieta estricta a razón de haber cambiado muchas cosas en mi vida, mudanza, pareja, trabajo, etc. hoy lo volvemos a intentar, lunes de empezar de cero. es una carrera de resistencia y no de velocidad. Un abrazo a todos los que día a día siguen luchando y construyen está bonita comunidad ❤️
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70.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 September 2023:
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1474 kcal
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Fat: 38.59g | Prot: 75.50g | Carbs: 158.51g.
Breakfast: Café, Rica Jamón Ideal, Exito Queso Mozzarella, Doña Paisa Arepa Extradelgada con Queso y Margarina. Second Breakfast: Azúcar. Lunch: Latti Leche Entera, La Constancia Vinagreta de Mango y Chia , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Garbanzos Cocidos, Arroz Integral, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Afternoon Tea: Cerveza. Tea: Pan Blanco. Dinner: Doña Paisa Arepa Extra Delgada, Rica Jamón Ideal, Exito Queso Mozzarella. more...
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Gaining 2.6 kg a Week
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 Comments
si les interesa ver mi proceso, pueden seguirme en @thebrianfitness
04 Sep 23 by member: Brian St
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Hola Brian, el camino a la victoria, no es siempre lineal, a veces hay retrocesos que nos ayudan a replantear ideas y mejorar nuestros procesos! ❤️ estás aprendiendo y es lo importante, no te rindas! Es el acto de amor propio más grande que puedes hacer, cuidar tu cuerpo
04 Sep 23 by member: danielaramirez25
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Gracias por tus palabras, Daniela. así es 🙏🏼
04 Sep 23 by member: Brian St
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tu historia demuestra lo fuerte que eres, que a pesar de haber flaqueado estás ahí para iniciar nuevamente y con la mejor actitud, te deseo que logres lo mejor
07 Sep 23 by member: sinatalia
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amigo, aveces es dar 3 pasos adelante y 1 paso atrás, parece que reteocedieramos pero a largo plazo estamos avanzando!
08 Sep 23 by member: MarioD89
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09 Sep 23 by member: sergioresidente13
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12 Sep 23 by member: CarmenzaD
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todos tenemos altos y bajos, el truco está en saber que la disciplina puede más que la procrastinacion y la pereza. fuerza!!
13 Sep 23 by member: Andres.L2022
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Te diría que la disciplina es la clave. La alimentación su hermana. Son 2 puntos claves. Reduce consumo de azúcar y carbos y así no sufrirás rebote baje de 120 a 85 y mi vida cambió desde que dejé el azúcar
15 Sep 23 by member: john fredy Muñoz
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amigo tiene q entrenar fuerza sacar músculo no solo bajar de peso
17 Sep 23 by member: adriahn
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Yo lo hiciste una vez, ya sabes cómo hacerlo de nuevo, retoma
30 Sep 23 by member: ojsaavedrab
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no lo veas efecto rebote tu mismo lo dices dejaste los buenos hábitos ,míralo como que estabas en una etapa de volumen ,ahora más fácil sacar mucsculo es solo quemar grasa walaaaaa
03 Oct 23 by member: paolaCV10
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Brian St's Weight History
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