Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2015
|
74 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3320 kcal
|
Fat: 124.25g | Prot: 154.08g | Carbs: 390.45g.
Breakfast: Olimp Gainerator, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Chleb, Jajko, Flora Light. Dinner: Kruszwica Masło Roślinne, Kujawski Olej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Złota Rybka Filety Rybne z Sosem Szpinakowym. Snacks/Other: Tesco Mleko 0,5%, Olimp Gainerator, Tesco Value Tropical Muesli, Kruszwica Masło Roślinne, Włoszczowa Jogurt Naturalny, Cukier, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Kujawski Olej, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna). more...
|
|
2029 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|