|
-500
|
60.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1526 kcal
|
Fat: 65.74g | Prot: 76.53g | Carbs: 159.40g.
Breakfast: Милград Творожный Сыр Классический, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lunch: Варенье, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Сырники ПП, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Огурец (с Кожурой), Щелковохлеб Сельский Хлеб, Говядина Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), От Мартина Семечки Отборные, Контек Заварные Колечки, Пятерочка Груша Сезонная , Печенье к Чаю, Белевский Продукт Помадка Сливочная с Какао, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Контек Заварные Колечки, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2411 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|