Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2023
|
76.7 kg
Lost so far: 26.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2266 kcal
|
Fat: 73.26g | Prot: 175.92g | Carbs: 232.84g.
Breakfast: Oskroba Chleb Dawny, SM Ryki Ser Active Protein, Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Polskie Wędliny Boczek Wędzony, Jajko, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Brzoskwinia, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Dinner: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Pomidor Malinowy, Bulion z Kurczaka, Kalafior, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Other: Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Śliwka Węgierka, Jabłko, Mroźna Kraina Maliny Mrożone. more...
|
|
2260 kcal
|
Exercise:
Pływanie we Wkrze - 6 minutes, Fitify interwały nogi I dół ciała, hantle 16,5, 13, 8, BW - 39 minutes, Resting - 17 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|