Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2023
|
77 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1440 kcal
|
Fat: 83.27g | Prot: 67.85g | Carbs: 34.21g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Омлет с овощами на пару, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Огурец (с Кожурой), Село Зелёное Сметана 20%, Паровые котлеты из фарша индейки, моркови, кабачка. Dinner: Паровые котлеты из фарша индейки, моркови, кабачка, Белочка Семечки Жареные Соленые, Шато Тамань Вино Белое Сухое . Snacks/Other: Восход Лаваш Армянский, Свежий Ряд Сулугуни 45%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|