Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2023
|
77.4 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1779 kcal
|
Fat: 76.99g | Prot: 128.02g | Carbs: 133.44g.
Breakfast: Злато Растительное Масло, Мираторг Фарш Говяжий Традиционный, Кофе (из Молотых Зерен), Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо. Lunch: Село Зелёное Творог 5%, Злато Растительное Масло, Помидоры, Турбаслинские Бройлеры Филе Цыплят-Бройлеров, Doshirak Соевый Соус Слабосоленый, Лук-Порей. Dinner: Сухогруз Кольца Кальмара Сушено-Вяленые, Помидоры, Лук-Порей, Индилайт Сосиски Сливочные, Восход Лаваш Армянский, Свежий Ряд Сулугуни 45%, Dr. Diesel Пиво Безалкогольное. Snacks/Other: Dr. Diesel Пиво Безалкогольное, Свежий Ряд Сулугуни 45%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|