|
+300
|
61.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1554 kcal
|
Fat: 66.84g | Prot: 67.71g | Carbs: 182.23g.
Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, ВкусВилл Клюква Вяленая, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Щелковохлеб Сельский Хлеб, Майонез, Сыр Гауда, Овощи Гриль, Минтай Запечённый. Dinner: От Мартина Семечки Отборные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль" с Витаминами и Минералами, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Люкс, Финик, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Песочный, Милград Творожный Сыр Классический , Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. more...
|
|
2226 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|