Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2023
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69.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1226 kcal
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Fat: 40.20g | Prot: 88.50g | Carbs: 130.27g.
Breakfast: Café, Tirol Queijo Colonial, Santa Clara Requeijão Cremoso Light Teor Reduzido de Sódio, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Mamão Papaia. Lunch: Melancia, Limão, Salsinha, Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Escarola, Tomates, Do Serro Queijo Colonial, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Hellmann's Maionese, Cebolas, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Pepino (com Casca), Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Patinho Grelhado. Snacks/Other: Santa Clara Leite Integral, Naturale Aveia em Flocos Finos, Apti Maria Mole Morango, Fit Food Biscoito de Arroz (Arroz e Quinoa Integrais + Linhaça), Da Colônia Amendo Power, Casa Madeira Geléia de Morango, Ovo, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Molico Iogurte Light Morango. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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