|
По старой схеме-жара, вода, углеводы на ночь.
|
63.8 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1668 kcal
|
Fat: 55.18g | Prot: 90.37g | Carbs: 197.65g.
Breakfast: Молочная Культура Творог Мягкий Слой Шоколада, Конти Печенье День и Ночь. Lunch: Картофель Отварной, Деликатеска Соус Тар-Тар От Шефа, Куриные Грудки (Запеченые), Магнит Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Маркет Перекресток Сыр Мягкий Моцарелла для Пиццы, Куриные Грудки (Запеченые), Магнит Лаваш Южный, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Other: Летний День Молоко 3,2%, Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|