Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2015
|
76.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1382 kcal
|
Fat: 44.41g | Prot: 100.61g | Carbs: 136.05g.
Breakfast: Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Dinner: Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Cenos Kasza Pęczak. Snacks/Other: Zott Jogurt Naturalny, Jajko na Twardo, Czerwona Papryka, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). more...
|
|
2652 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 44 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 9 hours and 16 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|