|
34
74
100,5
59
|
69.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2158 kcal
|
Fat: 98.93g | Prot: 128.83g | Carbs: 185.49g.
Breakfast: Хлебная Усадьба Пирог Маковый , Arla Сыр Натура Light, Аладушкин Хлеб Ржаной Традиционный , Груша, Большая Кружка Молоко 2,5%, Свежее Завтра Творог 9%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Большая Кружка Молоко 2,5%, Ritter Sport Шоколад Тёмный Цельный Лесной Орех, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Dinner: Protein Rex Chocolate Brownie Апельсиновое, Arla Сыр Натура Light, Большая Кружка Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свежее Завтра Творог 9%, Арбуз, Свитлогорье Золотая Ириска. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|