|
Ни хрена себе я умею... Спокойно. Неделя поддержки на 2000+.Жара, много пила, кд, вчера явный перебор углей на ночь, просто устала жутко и наелась кукурузных палочек, конфет, ряженки и протеина. Всё на ночь.Это точно не жир. Ну или не весь жир. Этого не может быть, потому что, этого не может быть никогда. Поэтому, на завтрак булочка с сыром😁.
|
64.2 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1631 kcal
|
Fat: 69.63g | Prot: 100.98g | Carbs: 153.71g.
Breakfast: Белебеевский Сыр Белебеевский, Пятерочка Булочка с Изюмом, Ярче Конфета. Lunch: Heinz Соус Шоколадный , Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Самбери Соус Цезарь , Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Молоко 3,5%. Dinner: Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Щедрые Хлебцы Гречневые, Арахисовая Паста, Зефир. more...
|
|
2420 kcal
|
Exercise:
Working - 10 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|