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E assim foi uma dedicação de pesar a comida mas a comer de tudo com peso e medida.
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56.5 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2067 kcal
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Fat: 71.64g | Prot: 157.46g | Carbs: 177.47g.
Breakfast: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Panqueca de Aveia, Nespresso Café Expresso, Chá Verde, Manteiga de Amendoim. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Pingo Doce Pastéis de Bacalhau no Forno, Vinho Tinto de Mesa, Feijão Preto. Dinner: Orelha de Porco, Pingo Doce Pão de Mafra, Farinheira, Continente Chouriço Fundão, Pingo Doce Entremeada de Porco, Sopa de Feijão. Snacks/Other: El Caserío Caramelos com Pinhões, Continente Tortitas de Arroz, Banana, Continente Melão, Nestlé Resource Instant Protein. more...
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1747 kcal
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Exercise:
Hiking - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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anaborgesantunes's Weight History
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