Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2023
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69.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1826 kcal
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Fat: 58.09g | Prot: 107.17g | Carbs: 217.08g.
Breakfast: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Ricota, Visconti Pão de Forma Integral, Mamão, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Alcaparras, Suco de Cupuaçu com Açúcar, Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), Peixe Grelhado. Dinner: Karui Molho Teriyaki, Molho Teriyaki, Sushi de Salmão, São Vicente Cream Cheese, Temaki de Salmão. Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Tapioca, Melão, Berry Good Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Leite Integral Triângulo Mineiro . more...
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Losing 1.4 kg a Week
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