-400
|
61.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1236 kcal
|
Fat: 45.80g | Prot: 64.20g | Carbs: 76.07g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Черешня, Сырники Домашние, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lunch: Корюшка Жареная, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Картофельное Пюре, Свекла Вареная, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Norven Форель Холодного Копчения. Dinner: Массандра Вино Красное Сухое Каберне, Вареное Яйцо, Горбуша Соленая, Милград Творожный Сыр Классический , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Магнит Фундук, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . more...
|
|
1794 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|