Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2023
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74.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1484 kcal
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Fat: 43.85g | Prot: 53.43g | Carbs: 220.11g.
Breakfast: ザバス プロテイン, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, さつまいも(蒸し). Lunch: サツマイモ, 手作り弁当. Dinner: 食パンのトースト, バームクーヘン, サツマイモ, ファミリーマート ばくだんおむすび 唐揚げマヨ. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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