Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2023
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74.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1748 kcal
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Fat: 47.20g | Prot: 91.71g | Carbs: 237.31g.
Breakfast: ザバス プロテイン, バタートースト, 紀文 調整豆乳. Lunch: 冷やし中華, 白身魚のフライ. Dinner: セブンイレブン トマトサラダ, ズッキーニ, ご飯, シュウマイ, さつま揚げ. Snacks/Other: トップバリュ チューハイ. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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