|
+400
|
62.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1418 kcal
|
Fat: 68.80g | Prot: 57.22g | Carbs: 148.41g.
Breakfast: Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Черкизовский Ветчина из Индейки, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lunch: Помидоры Черри, Джемы и Варенья, Абрикосы, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, КампоМос Колбаса Докторская, Руккола, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, ВкусВилл Творог 5%. Dinner: Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Руккола, Оливковое Масло, Соевый Соус, Тимоша Козинак Подсолнечный. Snacks/Other: Банан, Сахарный Песок, Сметана 15%, Земляника, Черемушки Хлебцы Зерновые, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . more...
|
|
1870 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|