|
Это победа друзья!
Вес наконец-таки тронулся💪🏼
Растём, пашем и тренируем👍🏼
Помог мне конечно же в этом режим и креатин👌
Веду дневник здорового человека в ТГ, поднимаю настроение и пишу программы тренировок и питания
@goose_pen
|
79.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3096 kcal
|
Fat: 115.88g | Prot: 128.78g | Carbs: 379.51g.
Breakfast: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Красная Цена Яйцо С0. Lunch: Perva Филе Цыплёнка в Собственном Соку, Увелка Гречка . Dinner: Простоквашино Творог Зернёный с Малиной, Перекресток Хлопья Овсяные N3, Красная Цена Яйцо С0. Snacks/Other: Милка Молочный Шоколад, Хлебный Дом Тесто Слоёное Бездрожжевое, Банан, Protein Rex Flap Jack Шоколадный, Белёвская Пастила без Сахара, Lay's Чипсы из Печи Лисички в Сметане, Фикс Прайс Кокосовые Чипсы, Белёвская Пастила без Сахара. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|