|
-200
|
62.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1544 kcal
|
Fat: 67.51g | Prot: 105.57g | Carbs: 127.45g.
Breakfast: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сыр-Бор Адыгейский Мягкий Сыр , Ореховая Роща Клюква Вяленая, Банан, Каша Овсяная, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lunch: Зеленый Листовой Салат, Огурец, Помидоры Черри, Жареное Филе Свинины, Запеченный Картофель. Dinner: Коровка из Кореновки Творог 5%, Коровка из Кореновки Творог 5%. Snacks/Other: ВкусВилл Кокосовая Конфета в Молочном Шоколаде, Простоквашино Сметана 15%, Кабачковые Оладьи, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Bootybar Конфета Кокосовая, Сахарный Песок, Гречка Отварная, Клубника. more...
|
|
2179 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|