Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2023
|
75.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2908 kcal
|
Fat: 82.84g | Prot: 170.61g | Carbs: 388.90g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko, KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Miód, Woda z Kranu. Lunch: Czereśnie, Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Truskawki, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Belbake Kakao, Mlekovita WPC 80, Jagodzianki. Dinner: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Kalafior, Tesco Wątroba z Kurcząt, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Czereśnie, Czarny Pieprz, Sól, Sok Cytrynowy, Miód, Musztarda, Oliwa z Oliwek, Eridanous Ser Halloumi, Jajko, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Nektarynki, Banan, Truskawki. more...
|
|
2540 kcal
|
Exercise:
Łażenie po peronie w Nasielsku - 19 minutes, Wszystko hantle 10,6 - 54 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 7 hours and 18 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|